A especialista em psicopedagogia, neuropsicopedagogia e psicanálise, doutora Kelly Cristina Trindade, fez um alerta sobre o crescimento dos casos de ansiedade e depressão no Brasil e destacou a necessidade de atenção à saúde mental no dia a dia. Segundo a especialista, no ano passado foi registrado um índice preocupante, com cerca de 470 mil pessoas afastadas do trabalho por licença médica relacionada a transtornos emocionais. Ela ressalta que, diante da rotina intensa e do “corre-corre”, é fundamental que as pessoas façam pausas ao longo do dia para cuidar de si mesmas. “Respire, olhe mais para vocês. Será que você já parou para pensar e agradecer hoje o quanto vocês são especiais?”, questiona. A especialista explica que, quando a ansiedade é identificada no início, o tratamento pode ser mais simples, muitas vezes com acompanhamento terapêutico. No entanto, em casos mais graves, é necessário o acompanhamento de um médico especialista, com possível uso de medicação associado à terapia. Entre as orientações, ela destaca a importância de identificar as causas da ansiedade, manter a calma e praticar exercícios de respiração, como inspirar profundamente e soltar o ar lentamente, repetindo o processo várias vezes para ajudar na oxigenação do cérebro e na sensação de tranquilidade. Outro ponto abordado é a alimentação, que pode influenciar diretamente nos níveis de ansiedade. A recomendação é observar quais alimentos podem desencadear sintomas. Além disso, atividades como leitura, pintura, crochê ou assistir a filmes podem contribuir para o relaxamento e bem-estar. A doutora também reforça que seguir a orientação de um profissional de saúde é essencial para um tratamento adequado. Os atendimentos da especialista são realizados em Livramento de Nossa Senhora, na clínica IME.